Δεν είμαι καπνίστρια, οπότε σίγουρα δεν μπορώ να καταλάβω πλήρως τον εθισμό σας στη νικοτίνη. Παρόλα αυτά, γνωρίζω καλά τι σημαίνει εθισμός, καθώς για πολλά χρόνια ήμουν έρμαιο της ζάχαρης. Ως φοιτήτρια, δεν υπήρχε μέρα που να μην καταναλώσω τουλάχιστον μία γλυκιά λιχουδιά, ανεξαρτήτως της ώρας ή των συνθηκών.
Το 2014, όμως, συνέβη κάτι που άλλαξε τη ζωή μου. Γνώρισα τον μέντορά μου, τον Satya, ο οποίος όχι μόνο με βοήθησε να κατακτήσω τον μεγαλύτερο στόχο της ζωής μου, να ανέβω στο ψηλότερο βουνό του κόσμου, αλλά μου έμαθε και τον πιο σημαντικό μάθημα: πώς να ελέγχω το μυαλό μου και να μην επιτρέπω στις αδυναμίες μου να καθορίζουν τη ζωή μου. Ένα από τα πρώτα πράγματα που μου είπε ήταν: «Ο άνθρωπος που θέλει να πετύχει μεγάλα πράγματα δεν μπορεί να είναι εξαρτημένος από τίποτα».
Αυτό αποτέλεσε το έναυσμα για μια σειρά από προσωπικές δοκιμασίες, ώστε να κατανοήσω αν όντως έχω τη δυνατότητα να «σπάσω» τις εξαρτήσεις μου και να εκπαιδεύσω το μυαλό μου να λειτουργεί χωρίς περιορισμούς. Ξεκίνησα με μικρά, καθημερινά βήματα. Πρώτο στόχο είχα να κόψω τον καφέ για μια εβδομάδα, μόνο για να διαπιστώσω αν μπορώ να το ελέγξω. Στη συνέχεια, αποφάσισα να κόψω το κρέας, να σταματήσω να παρακολουθώ τηλεόραση και να απομακρυνθώ από άλλες συνήθειες που μέχρι τότε είχαν γίνει μέρος της καθημερινότητας μου.
Αντί αυτών, πρόσθεσα θετικές συνήθειες, όπως χόμπι και δραστηριότητες που με ενθάρρυναν να βγαίνω από τη ζώνη άνεσης μου. Η πραγματική πρόκληση, όμως, ήταν να μάθω πώς να διαχειρίζομαι τις ανασφάλειες και τους φόβους μου και να μην αφήνω τα συναισθήματα να με καθορίζουν. Κάθε φορά που το μυαλό μου προσπαθούσε να αντισταθεί, εγώ το ενθάρρυνα να προχωρήσει.
Το να εκπαιδεύεις το μυαλό σου να ξεπερνά τα όριά του είναι το πραγματικό μυστικό για να πετύχεις ό,τι κι αν βάλεις στόχο. Αυτό που ανακάλυψα είναι ότι η πραγματική ελευθερία προέρχεται από την ικανότητα να ελέγχεις τα μικρά πράγματα της καθημερινότητας. Αυτά τα «μικρά» βήματα είναι αυτά που μας προετοιμάζουν να αντιμετωπίσουμε μεγαλύτερες προκλήσεις. Για παράδειγμα, όταν νιώθεις άβολα με κάτι, είναι ακριβώς εκείνη η στιγμή που έχεις την ευκαιρία να επιλέξεις: θα παραμείνεις άνετος στη ζώνη σου ή θα τολμήσεις να βγεις έξω από αυτήν;
Ένα εξαιρετικό παράδειγμα αυτής της διαδικασίας είναι η ιστορία ενός φίλου μου που προσπαθούσε για χρόνια να κόψει το κάπνισμα. Ένα πρωί, η κόρη του, βλέποντας τον να καπνίζει, του είπε: «Μπαμπά, θα πεθάνεις». Εκείνος, σε μια προσπάθεια να καθησυχάσει την κόρη του, της απάντησε ότι «δεν πρόκειται να πεθάνω». Παρόλα αυτά, η μικρή συνέχιζε να επιμένει: «Όχι, μπαμπά, θα πεθάνεις. Το γράφει το πακέτο που κρατάς». Αυτή η απλή, αλλά συναισθηματικά φορτισμένη ατάκα, είχε τόσο μεγάλη επίδραση πάνω του που αποφάσισε να δεσμευτεί: «Στα γενέθλιά σου, θα κόψω το κάπνισμα». Και το έκανε!
Στη διάρκεια εκείνης της χρονιάς, παρά τις δυσκολίες και την έντονη επιθυμία για τσιγάρο, το κράτησε. Μάλιστα, εκείνη την περίοδο κάπνισε όσο ποτέ πριν, με σκοπό να γεμίσει τα πνευμόνια του με νικοτίνη μέχρι να νιώσει την πλήρη αηδία, γνωρίζοντας πως θα είναι η τελευταία φορά. Αυτή η προσωπική δέσμευση, απέναντι στην κόρη του, υπήρξε καθοριστική για να κόψει τελικά το τσιγάρο και να μην ξαναρχίσει ποτέ. Η ιστορία αυτή με εντυπωσίασε, γιατί αποδεικνύει πως η δέσμευση απέναντι σε κάποιον που αγαπάμε μπορεί να έχει καταλυτική επίδραση στην απόφαση μας.
Η δέσμευση αυτή μπορεί να μας δώσει την δύναμη να ξεπεράσουμε οποιονδήποτε εθισμό ή ανασφάλεια. Το σημαντικότερο είναι να βρει ο καθένας το προσωπικό του κίνητρο. Είτε πρόκειται για το να χάσεις κιλά, να κόψεις το κάπνισμα, να ξεκινήσεις γυμναστική ή απλά να αρχίσεις να ζεις τη ζωή που πάντα ήθελες, το πρώτο βήμα είναι το πιο σημαντικό. Πάρτε τον χρόνο σας, σκεφτείτε τι είναι αυτό που σας εμποδίζει να ζήσετε τη ζωή που πραγματικά ονειρεύεστε και δεσμευτείτε απέναντι στον εαυτό σας. Και να θυμάστε: όταν «σπάσετε» έναν μεγάλο στόχο σε μικρά βήματα, τότε είναι ευκολότερο να προχωρήσετε. Κάντε το πρώτο βήμα σήμερα και θα δείτε τη ζωή σας να μεταμορφώνεται σταδιακά!
Comments